不安で頭がいっぱいになったら。たった3秒で、不安の「モンスター化」を止める方法♡︎

何か新しいことにチャレンジしたいとき。
心から「こうなったらいいな〜」と願うときほど、

「失敗したらどうしよう…」
「やっぱり私には無理かも…」
「このまま全部ダメになるんじゃ…？」

と、頭の中でモコモコと妄想がふくらんで、不安に飲み込まれそうになること、ありませんか？

コンサル生さんやメルマガ読者さんからも、
「最近、“絶賛不安妄想中〜！”の時間がとても多いんです (>_<)」
というメッセージをよくいただきます。

不安は、潜在意識からの「夢叶サイン」

そんなときこそ、じぶんを責めたり否定したりする前に、思い出してほしいことがあります。

不安は、潜在意識からの「夢叶サイン」

これまでの現実を超えようとすると、潜在意識は
「ちょっと待って！ そっちの世界は危険かも！」
と、やさしく引き止めてくれるんです。

それは、あなたの夢叶を邪魔したいのではなくて、
あなたを守りたい、という潜在意識のやさしさ なんですよね＾＾

否定すると、不安は「モンスター化」する

とはいえ、わたしたちは夢を叶えていきたい（切望）。ですよね？笑

だからこそ、潜在意識に「もう大丈夫だよ」と伝えてあげてほしいんです。

ここで、

「不安なんて感じちゃダメ！」
「弱い自分なんてイヤ！」
「モヤモヤよ、消えろー！」

と否定してしまうと、その感情は行き場をなくして、
心の奥で 「モンスター化」 しちゃうんですね (>_<)

3秒でできる「ヨシヨシ」

なので、不安が出てきたときは、こうしてみてください＾＾

「ああ、不安なんだね」
「そっか、怖いよね」
「うんうん、よくがんばってるね」

と、自分で自分をヨシヨシしながら、
「もう大丈夫だよ」 とやさしく声をかける♪

3秒もあれば、できちゃいます。

よかったら、今いっしょにやってみてください。
気持ちがふわっとゆるんで、呼吸がラクになった気がしませんか？＾＾

それが、潜在意識が安心したサイン♪
やさしく認めてあげるだけで、潜在意識は「ちゃんと気づいてもらえた！」と安心して、
それ以上、不安をふくらませる必要がなくなるんです。

感情は、認めてあげると「もう受け取ってもらえた」と落ち着いて、
必要以上にくり返さなくなるとも言われています。

もうひとつの3秒ワザ「あたまプルプル」

まだ超絶ネガティブだった頃のわたしが考えた、もうひとつの方法もご紹介しますね。

その名も、『あたまプルプル』（笑）

ワンコが体についた水をぷるぷるっと振り飛ばすように、
ネガティブな考えが浮かんできたら、あたまを軽くプルプルするだけ。

ポイントは、ネガティブな思考が外に飛んでいくようにイメージする こと♡︎

笑っちゃうような方法ですが、くり返していくうちに、ふっとラクになれる瞬間が増えていきますよ＾＾

ちなみに、人は1日に何万回も思考していて、その多くは前の日と同じこと、
しかもその大半はネガティブなことだと言われています。

だから、ネガティブな考えが浮かぶのは当たり前！
「あ、わたしの脳みそちゃん、今日も正常に働いてるのね」と思えたら、それだけで我にかえれます＾＾

あなたの無限の可能性と、心からの“シアワセ”を、いつもそばで応援しています♡︎